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健康に関すること

血の繋がらない家族

gigazine.net 世界中で毎秒99GBのAVのやりとりがされているそうです。 ネットの半分はエロ,という言葉を誰かが言っていましたがまさにそのとおりだと思います。形の残らない情報であることに価値を見出しているユーザーがやはり多いようです。 それにして…

Iot技術を駆使したヘアブラシ

japan.cnet.com Withingsというメーカーはこれまでスマートフォンと連携した体重計や腕時計を作ってきましたが、今度は何を血迷ったのかヘアブラシを作ったそうです。このヘアブラシで髪をすくだけで髪の状態を記録し気象データと合わせて様々なアドバイスを…

たくさん寝れば幸せってわけではない

私の右手首にはいつも黒いバンドが巻かれています。 Jawboneが出しているUP24というウェアラブルガジェットで、万歩計と睡眠量計を兼ねています。 それ以外にも食べたものの記録や気分の記録も出来ます。 それをインターネットを介してJawbone社は回収・分析…

ボウリング

2年ぶりにボウリングをしました。高校時代の友人と一緒です。大学生の頃、ボウリング場でアルバイトをしており、ボウリング一式を揃えて、常連さんにご教授いただきながら練習していました。久しぶりに投げると、やはり体の感覚がなくなっており、投球時の…

肩こりに効くストレッチ

事務作業の多いから,パソコンを扱う仕事の多い方,あと胸の大きな方は肩こりに悩まされやすいですね。 そんな方にこちらの記事です。 肩こりと首の寝違えを治すための簡単なストレッチが紹介されています。 http://shinjihi.tumblr.com/post/106696714887/5…

早寝早起きが必要なのがデータが教えてくれている

睡眠を中心とした生活習慣と子供の自立等との関係性に関する調査の結果:文部科学省 文部科学省が出した「睡眠を中心とした生活習慣と子供の自立等との関係性に関する調査の結果」によると,睡眠に関する生活習慣が日中の行動だけでなく性格にも影響している…

ご飯を食べたらすぐに歯を磨こう?

食後の歯みがきについて|日本小児歯科学会www.jspd.or.jp 先日,日本小児歯科学会からこんな提言が出されました。 実際の人の口の中では、歯の表面は上記の実験で用いられた象牙質ではなく酸に対する抵抗性がより高いエナメル質によって被われています。し…

引越し後初めてのランニング

久しぶりに走りました。 とは言っても大した距離は走っておらず,久しぶりに走ったので感覚を取り戻すための軽いジョギングでした。 引っ越してから初めてのランニングです。 そのため,コースも定めていません。これから少しずつ走って行きコースを作ってい…

カレーを食べると嫌な記憶が吹き飛ぶらしい…。

カレーがイヤな記憶を吹き飛ばすという実験結果 ストレス解消、うつ病への効果期待 カレーがイヤな記憶を吹き飛ばすという実験結果 ストレス解消、うつ病への効果期待 | セルフドクターニュース ニューヨーク市立大学の研究によると,どうやらカレーを食べる…

インフルエンザ,広がる

インフルエンザ、各地で流行本格化- 長野県が警報発令、富山県で学級閉鎖続出 インフルエンザ、各地で流行本格化- 長野県が警報発令、富山県で学級閉鎖続出 | 医療介護CBニュース 各地でインフルエンザが流行しているようです。 今年はA型が多いそうです。 …

2週間ぶりのランニング。8.15kmだけど変化あり…?

新春ハーフマラソンから2週間経ち,久しぶりにランニングしました。 今回は,新規コース開拓と思いいつもとは違うコースを走ることにしました。 いざ走ってみると信号は多いものの平坦なコースで安定した走りをすることができました。 不思議と体が軽く,も…

笑顔がいちばん

笑顔っていうのは見ていて「あ,なんかいいなー,楽しそうだなー」って思うじゃないですか。 実は色々と効果があるんだなーって思いました。 笑顔は自他をポジティブにしてくれます。 子どもたちはよく笑うのですが,それを見ていると「もっと頑張ろう」とい…

10km走れたらハーフもなんとか走れた。

先日,新春マラソンということで県内のマラソン大会に参加してきました。種目はハーフマラソン,およそ21kmですね。 新春,1月なので外は当然寒いです。 ウインドブレーカーを着るか着ないかでとても悩みました。なにせウインドブレーカーを脱ぐと半袖(しか…

子どもも大人もスッキリ!昼寝の効果。

昼寝、あなどるなかれ 集中力アップに教育現場が注目:朝日新聞デジタル 昼寝、あなどるなかれ 集中力アップに教育現場が注目:朝日新聞デジタル 皆さんは昼食後に眠くなったりしませんか?私はあります。強烈な眠気に襲われることはどうやらないのですが、…

「10人の著名な人物が毎朝行っている日課」を読んでわかった大切なこと

ビジネスマン、ビジネスウーマン10|写真素材なら「写真AC」無料(フリー)ダウンロードOK 一日のスタートを切るために10人の著名な人物が毎朝行っている日課とは? - GIGAZINE 上記記事では,著名な人物10人が毎朝必ずやっていることが紹介されています。…

毎日ふりかえる4行日記

「毎日15分の”ふりかえり”で23%点数アップ」実証研究は世界初 | Ednity Blog 上記記事で注目すべきなのは,タイトルどおりの研究結果です。 しかし,それ以上に注目したいな,と思ったのが,以下の引用文です。 同研究では、「何かを学ぶベストな方法は、そ…

疲れた時にやりたいストレッチ

続ければ柔らかくなれる【体の硬い人のためのストレッチ】 - NAVER まとめ 私も,最近は仕事が忙しく,朝起きると体中に痛みが走ります。特に肩甲骨なんかはひどく硬いです。ピッチリ筋肉が固まっているようなイメージを持ちます。 そういう疲れたときにこそ…